ORDONNANCE DU MIEUX ETRE: égayer son coeur

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EGAYER SON CŒUR

Vous vous sentez triste ?

Le temps maussade à regarder la pluie tomber,

Les nuages qui vous font flotter dans un état second sans savoir vraiment pourquoi

Une mauvaise nouvelle et vous ne faites pas surface

Des problèmes financiers sans horizon positif dans les prochains mois

Une baisse d’activité qui vous angoisse

Une perte de vos clients

Une confrontation ou conflit

Des échanges ou des mots étalés par mail, sms qui se dispersent sur le papier sans y trouver de sens

Une impression de vous sentir petit, minuscule, démuni, une brindille dans une fourmilière, plus rien du tout

Vous avez un trou dans votre cœur ?

Oui c’est cela, en fait vous avez besoin de regarder un tournesol qui se tourne vers le soleil mais en fait c’est vous le tournesol…vous êtes en train de vous chercher et de vous dessiner vous-même.

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Vous tournez sur le sol à la recherche de la lumière intérieure, vous cherchez une boussole, mais tout est en vous et le seul éclairage c’est vous qui pouvez l’apporter.

Alors cherchez en vous cette petite flamme qui a juste besoin d’être protégée des intempéries, des parasites, de tout ce qui vous éloigne de votre Moi profond.

Vous savez les pissenlits qui s’envolent, oui c’est sans doute parfois ces parcelles de vous-même qui semblent partir en un souffle, qui s’effritent au moindre coup de vent et personne ne peut les rattraper. Non personne, que vous-même.

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Alors ce tournesol qui vous permet de faire le tour de vous-même comme la terre autour du soleil, regardez-le dans les yeux et dites-lui, je t’aime toi qui est jaune, coloré, chaud, joie, lumière, amour, vie.

Fixez votre regard sur ce tournesol qui prend toute la place au fond de vous comme des pétales qui s’allongent, grossissent et prennent vie dans un élan de tendresse pour vous prendre dans les bras. Laissez-les vous submerger par votre propre élan vital tout jaune et lumineux.

Votre trou dans le cœur se nourrit de pépites dorées, et de nouveau rempli vous pouvez vous devenez bon pour vous-même et ainsi bon pour les autres. Votre sourire à la vie est  un tournesol ambulant et virevoltant.

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Il suffira juste à l’avenir de vous connecter à cette image ensoleillée de vous-même  n’importe où pour égayer autour de vous et participer à cet amour universel.

Juin 2016

Sophie Touttée Henrotte

ORDONNANCE DU MIEUX ETRE : S’aimer et savoir se regarder

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OSER C’EST VIVRE

Un été qui se prépare pour prendre le temps de se poser et de se regarder.

Prenez un miroir, un grand et posez le contre le mur devant vous. Non ne fermez pas les yeux. Face à vous vous avez sans le savoir un être beau à regarder mais peut-être ne l’avez-vous pas encore découvert ou fait émerger à vos yeux.

Dehors d’autres ont pu voir ce que vous ne savez pas voir ou ne pouvez admirer mais il est temps de sortir votre habit de lumière.

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Otez les apparats et fixez un point sur votre cœur, de là visualisez un oignon auquel vous enlevez les couches. Vous avez mal aux yeux ? Continuez…dans votre cuisine vous n’arrêtez pas pour autant d’éplucher vos légumes car votre marmite attend. Alors vous avez suffisamment patienté dans votre vie devant votre ombre. Il est temps de vous révéler vraiment et de vous accepter.

Devant votre miroir, ne cessez pas non plus de sentir sous vos doigts chaque parcelle de surbrillance croissante plus vous approchez de votre centre et qui vont permettre de vous connecter à votre profondeur. Prenez le temps pour chacune et trouvez-y du sens, le sens de la découverte de vous-même.

Non cela ne pique pas, ce qui vous fait cligner des yeux c’est la découverte de pépites d’or qui vous éblouissent. Incroyable vous osez enfin voir la beauté de votre ETRE.

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Alors lentement acceptez le reflet de vous-même dans le miroir et admirez-vous car vous êtes unique, vous pouvez vous montrer alors tel que vous êtes et en être fier. La couleur de vos yeux, la longueur de vos cheveux, la qualité de votre peau, la longueur de vos jambes n’ont plus autant d’importance car vous savez que l’essentiel est invisible pour les yeux.

VOUS SAVEZ ALORS VOUS REGARDER ET VOUS AIMER.

Sophie Touttée Henrotte

mai 2016

Prochain séminaire d’approfondissement de l’Enneagramme

Samedi 16 janvier 2016 de 14h à 20h, pour un partage en groupe et pour approfondir, confronter avec d’autres personnes votre profil
Pour les particuliers comme pour les professionnels, venez en famille ou en couple ou seul mais venez…

à Boulogne

enneagramme approfondissement

et aussi www.bilanciel.fr pour tous vos accompagnements en entreprise ou pour les particuliers

n’hésitez pas à m’envoyer un mail même si vous ne pouvez pas à cette date là

stouttee@bilanciel.fr

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ORDONNANCE DU MIEUX ETRE: la reconnaissance de nos envies et de nos besoins fait partie intégralement du bonheur.

OSER C’EST VIVRE

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La reconnaissance de nos envies et de nos besoins fait partie intégralement du bonheur.

Le bonheur ne se trouve pas, il est juste à côté de nous si on sait le regarder…

La première des choses est de dresser une liste de trente petits plaisirs que l’on pourrait trouver au quotidien dans sa vie. Du lever au coucher, quels sont nos petits moments de plaisir, de la douche, au café, au carré de chocolat, écouter de la musique, danser, lire…

Pour certains cela sera facile et pour d’autres compliqué. Mais essayez et augmentez la liste dès que vous le pouvez.

Essayer donc de trouver ces moments ou parfois instants de quelques minutes qui vous procurent un sentiment de bonheur.

Le bonheur vous accompagne à chaque instant mais vous ne savez pas le goûter, le sentir, le ressentir, vous en imprégnez. Vous savez plus facilement dire ce qu’il vous manque que ce que vous avez. Vous regardez plus le passé ou l’avenir que l’instant présent.

Le soir vous allez apprendre à vous coucher en retenant au moins trois petits plaisirs de la vie quotidienne. Même dans une journée difficile, vous apprendrez à détecter ces instants fabuleux et vous saurez ensuite vous y plongez à nouveau, juste en les visualisant ou en les ressentant corporellement.

Les projets font aussi partie d’une forme de bonheur.

Trouver des projets à court terme (3 à 6 mois), des projets à moyen terme (1 à 3 ans) et des projets à long terme (5 à 10 ans et plus). Et puis cherchez un projet “fou”, un projet qui vous semble impossible. Vous serez surpris de voir que l’énergie se mettra en route vers ce projet et il vous arrivera parfois beaucoup mieux que ce que vous attendriez.

La vie sans envie ou sans projet est une vie où il est alors difficile d’être acteur car il semblerait que l’on soit passif à attendre que les choses changent. Hors c’est nous seuls qui pouvons les changer, faire du nouveau, et avancer.

C’est à nous à nous autoriser à vivre nos plaisirs et à inventer nos projets, à renouveler nos envies. Accepter nos déplaisirs permet aussi de valoriser nos instants de bonheur.

Le plus important est donc d’agir en pleine conscience, dans l’instant présent pour profiter et de savoir nous projeter dans un avenir positif même si les obstacles nous paraissent insurmontables. Notre force vive nous dépasse et nous saurons toujours faire face…

Quand une difficulté survient, chaussez les lunettes positives et vous verrez qu’au travers ces obstacles, vous pourrez déceler des facettes positives tout en acceptant les émotions négatives, sans les fuir. Elles vous apparaitront avec d’autres couleurs et certaines que vous n’auriez peut-être jamais rencontrées.

« Si votre quotidien vous paraît pauvre, ne l’accusez pas. Accusez-vous vous-même de ne pas être assez poète pour appeler à vous ses richesses »  Rainer Maria Rilke.

Et à chaque petit bonheur, mettez un coquelicot dans votre cœur. A la fin vous aurez un champ de coquelicots dans lequel vous pourrez puiser à chaque instant de quoi vous ressourcer et colorer votre vie.

OSER C’EST VIVRE. OSER COLORER SA VIE   Sophie Touttée Henrotte

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ORDONNANCE DU MIEUX ETRE: réveiller son Rire et cultiver sa joie

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Réveiller son Rire et cultiver sa joie, ordonnance du mieux être

OSER C’EST VIVRE

Trouver sa paix intérieure par la méditation mais aussi par le rire, une bonne résolution de l’été

Juste se laisser guider par ce sourire intérieure qui dit “merci” à la vie, merci de ce bonheur intense à portée de main.

Faire s’écouler les larmes de joie et mais aussi ruisseler ses larmes de tristesse, juste s’épancher et s’aimer dans la beauté de son âme.

Ouvrir les yeux à la simplicité, l’authenticité, à sa plénitude intérieure.

Ne rien attendre mais juste accueillir, ouvrir ses mains et s’accepter tel que l’on est.

Célébrer sa vie, aimer, donner, ouvrir son coeur et laisser perler les émotions en soi.

Dire oui à la VIE, emmagasinez vos coquelicots dans votre champ intérieur pour une rentrée positive.

RIRE AUX ECLATS AVEC VOTRE ENFANT INTERIEUR

Votre ordonnance pour l’été dans vos vacances thérapeutiques,

Sophie Touttée Henrotte, Août  2015

Osez colorer votre vie avec ce jeu de société made in Boulbi

ARTICLE

Jeu Oser colorer sa vie

Osons colorer nos vie ! Du moins avec le nouveau jeu des Sept Familles de Sophie et Damien deux Boulonnais mère et fils qui nous permet d’en savoir plus sur notre personnalité.

Durant vos dimanches en famille, votre long trajet sur la route des vacances, vous jouiez au jeu des Sept Familles ? Eh bien grâce à deux Boulonnais Sophie et Damien Touttee, le fameux jeu reprend du service. La mère et son fils propose une version revue des Sept Familles qui favorise la relation humaine. Faites place donc au jeu « Oser colorer sa vie ».

 

Un mélange entre le jeu des Sept Familles et l’ennéagramme

 

Sophie est thérapeute et coach et a créé, il y a 16 ans, un cabinet de conseil en ressources humaines  à Boulogne. Elle organise donc de nombreuses interventions et formations et pour cela elle met à la disposition des professionnels de nombreux outils. Un de ces outils, l’ennéagramme est un modèle de la structure de la personne humaine qui mène à établir neuf configurations différentes de la personnalité. C’est cet outil mêlé au jeu des Sept Familles qui composent son jeu :  « J’avais envie que l’ennéagramme soit accessible à un plus grand nombre de personnes. Une quarantaine de livres ont été écrits sur lui mais ce n’était pas accessible pour tout le monde, mon objectif était d’être synthétique et au service du plus grand nombre. J’ai alors pensé à un outil ludique : un jeu de cartes qui toucherait aussi bien les jeunes que les adultes ».

 

Oser colorer sa vie jeu

 

Un jeu haut en couleurs

 

« Oser colorer sa vie » est un jeu de cartes avec lesquelles il est possible de découvrir son type de personnalité (romantique, observateur, chef, médiateur…). À ces traits de caractères sont évoqués les métiers qui leur sont associés ainsi que nos objectifs fondamentaux et notre manière de nous comporter en couple et en société. Il est également possible de découvrir la stratégie d’un adversaire en fonction de son type de personnalité.

 

Chaque tempérament possède sa propre couleur. Le battant est en jaune, l’altruiste en rouge, l’épicurien et orange, et ainsi de suite. C’est à Damien, le fils de Sophie qu’est revenue la tâche d’illustrer et d’imaginer le design des cartes du jeu de sa mère.

 

Rien de telle qu’une collaboration familiale pour jouer à un surprenant Sept Familles amélioré. Pour se procurer le jeu, rien de plus simple, il suffit de contacter Sophie Touttee (stoutee@bilanciel.fr) ou de se rendre à la Librairie Périples de Boulogne !

 

 

Allez, on met de la couleur dans sa vie !

 

« Oser colorer sa vie » : une version moderne du jeu des 7 familles”

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Vous souvenez-vous de ces soirées familiales ou amicales, pendant lesquelles, autour d’une table, chacun cherchait avec acharnement à récupérer le grand père, le fils ou la mère, pour compléter sa famille ?

C’était le temps du bon vieux « Jeu des Sept Familles »… Grâce à deux Boulonnais, Sophie et Damien Touttée, mère et fils pour l’état civil, vous allez pouvoir y rejouer.
Pas seulement pour le plaisir de réussir un regroupement familial, mais pour apprendre à mieux vous connaître ainsi qu’à mieux connaître l’autre. Et par là même, à mieux vivre ensemble… En effet, la famille Touttee s’est inspirée de ce jeu si connu et a imaginé de l’utiliser, tout en lui gardant son aspect ludique, pour le mettre au service de la relation humaine. C’est ainsi qu’est né « Oser colorer sa vie »

Sophie et Damien Touttée
Une vulgarisation de l’Ennéagramme
Sophie, la mère, thérapeute et coach, a créé il y a 16 ans, à Boulogne, un cabinet de conseil en ressources humaines, « Bilanciel », qu’elle dirige. Dans ce cadre, elle assume de nombreuses interventions auprès de publics différents et anime notamment des groupes de paroles ainsi que des formations. Et parmi les nombreux outils mis à la disposition des professionnels (tests psychotechniques, tests projectifs, questionnaires de personnalité…), il en est un qu’elle privilégie, le considérant comme « la Rolls Royce » de ces outils : c’est l’Ennéagramme, un modèle de la structure de la personne humaine, qui aboutit à neuf configurations différentes de la personnalité. Mais quel est le lien, me direz-vous, entre l’Ennéagramme et le jeu des Sept familles ?
Écoutons Sophie Touttée nous donner la réponse : « J’avais envie que l’ennéagramme soit accessible à un plus grand nombre de personnes. Une quarantaine de livres ont été écrits sur lui mais ce n’était pas accessible pour tout le monde ; mon objectif était d’être synthétique et au service du plus grand nombre. J’ai alors pensé à un outil ludique : un jeu de cartes qui toucherait aussi bien les jeunes que les adultes.»

Le jeu de cartes
Le principe du jeu Oser colorer sa vie
Ce jeu, au titre évocateur « Oser colorer sa vie », est composé de cartes grâce auxquelles on peut découvrir son type de personnalité (suis-je Romantique, Observateur, Chef, ou Médiateur….?) les métiers qui lui sont associés, mais aussi les besoins fondamentaux qui nous animent dans la vie de couple en fonction de notre profil.
On y trouve également 10 cartes du jeu « le 21″, qui permet rapidement de voir la stratégie d’un adversaire en fonction de son type de personnalité.
A chaque tempérament sa couleur
C’est à Damien Touttée, le fils, graphiste, Isart Digital, qu’est revenue la responsabilité de « mettre en musique » le projet maternel. Il a illustré les cartes de dessins aux couleurs chaudes et au trait précis, au design moderne qui rappelle certaines BD. Au dos de chacune, il a imaginé un troisième œil qui indique l’objectif du jeu, la « connaissance de soi » ; il a entouré cet œil de deux mains aux doigts écartés, dont les ongles sont peints de couleurs vives, différentes pour chaque tempérament ; ainsi la couleur du battant est le jaune, celle de l’altruiste le rouge, celle de l’épicurien l’orange, etc…
Cette collaboration familiale a ainsi donné naissance à un outil ludique qui, au-delà de la découverte de soi et des autres, permet l’échange et la discussion, puisqu’il peut être utilisé dans différents cadres, école, famille, travail.
On peut le trouver entre autres en contactant Sophie Touttée (stouttee@bilanciel.fr) ou à la Librairie Périples à Boulogne.

 

 

 

ENNEAGRAMME DECOUVRIR SON PROFIL 2015

PROCHAIN SEMINAIRE DEBUTANT A BOULOGNE le 18 avril 2015

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ENNEAGRAMME DECOUVRIR SON PROFIL avril 2015 - Copie

ENNEAGRAMME formulaire inscription

 

Qu’est ce que l’Ennéagramme? vu par Sophie Henrotte Touttée

L’ENNEAGRAMME
Par Sophie Henrotte Touttée

L’ENNEAGRAMME, est un outil de connaissance de soi qui permet d’étudier neuf comportements de la nature humaine, neuf façons de s’adapter au monde environnant dès le plus jeune âge.
Comment se reconnaître et trouver sa dominance sans avoir l’impression de s’enfermer dans une grille ou de prendre une étiquette ?
L’ENNEAGRAMME va bien plus loin car il n’y a pas de bon ou de mauvais profil, il y a notre motivation inconsciente qui nous a fait cheminer vers tel ou tel type en développant des mécanismes de défense pour nous adapter dans la vie.

Mais nous avons de multi facettes tout en en privilégiant certaines qui nous sont plus habituelles ou plus confortables.
Cet outil permet de mieux comprendre nos rouages, notre « turbine » intérieure et de visualiser ce que nous reproduisons parfois à l’infini d’une façon spontanée, quitte à renouveler des processus qui nous mettent en échec ou des façons de fonctionner quasi instinctives que nous privilégions au lieu de nous ouvrir à du nouveau.
Nous pouvons ainsi comprendre que ces 9 types de personnalité vont nous faire comprendre ce que nous recherchons le plus à déjouer dans notre vie:

L’imperfection pour le perfectionniste
La solitude pour l’altruiste
L’échec pour le battant
La banalité pour le romantique
L’intrusion pour l’observateur
La trahison pour le loyal/sceptique
L’enfermement pour l’épicurien
La faiblesse pour le chef
Le conflit pour le médiateur

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Avec l’Ennéagramme nous allons établir une configuration avec notre profil de base quand nous étions jeunes, nos deux axes de transformation vers lesquels nous allons tendre dans notre vie pour progresser et nos deux ailes de part et d’autre de notre type qui vont colorer notre type.
Par exemple en étant perfectionniste, nous avons deux axes de développement qui sont le romantique et l’épicurien et deux ailes, le médiateur et l’altruiste.
L’altruiste a les axes 8 et 4, et deux ailes 1 et 3
Le battant a les axes 6 et 9, et deux ailes 2 et 4
Le romantique a les axes 1 et 2, et deux ailes 3 et 5
L’observateur a les axes 7 et 8, et deux ailes 4 et 6
Le loyal ou sceptique a les axes 3 et 9, et deux ailes 5 et 7
L’épicurien a les axes 1 et 5, deux ailes 6 et 8
Le chef a les axes 5 et 2, deux ailes 7 et 9
Le médiateur a les axes 3 et 6, deux ailes 1 et 8

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AXES DE DEVELOPPEMENT ET AILES COMPLEMENTAIRES

L’Ennéagramme est ma passion quotidienne, tous les jours je découvre de nouveaux sentiers et plein de lumières différentes qui scintillent. Pour moi c’est le « TGV » du développement personnel accessible à tous.”
COMMENT MIEUX RENCONTRER L’AUTRE

C’est un voyage intérieur libérateur avec plein de stations où il est possible de remettre de l’essence avec des ingrédients ou élixirs différents qui permettent d’avancer plus en conscience de ce que nous sommes et de notre composition intrinsèque. C’est comme découvrir en nous une richesse insoupçonnable avec de nouvelles colorations.
C’est choisir d’aller chez son opticien en changeant de lunettes pour visualiser des angles de vue différents, le kaléidoscope des couleurs de la vie.
C’est pour cela que j’ai sorti mon jeu de cartes “oser colorer sa vie avec l’Ennéagramme”, une manière de transmettre synthétiquement pour donner envie d’aller plus loin ensuite.
Une ouverture du cœur et une façon de s’adapter avec bienveillance aux besoins des autres.
Pour ceux qui souhaitent entrer par une porte dans le développement personnel, entrebâillez celle de l’Ennéagramme…Bonne route…

Et pour tous ceux qui pensent que leur type de personnalité serait moins bien que l’autre, l’important dans ce cheminement est de travailler sur ses vices pour les transformer en vertus. L’article qui suit ne va pas décrire votre profil avec vos forces mais avec vos fragilités et vos axes de travail. Se chercher en idéalisant son profil  est parfois plus difficile que de regarder ce qui nous pénalise régulièrement dans notre vie.

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Le jeu de cartes: “Oser colorer sa vie avec l’Ennéagramme” de Sophie Henrotte Touttée et de Damien Touttée

P1040075 - CopieUn jeu de 33 cartes conçu par Sophie Henrotte (Touttée)

www.bilanciel.fr; stouttee@bilanciel.fr

 

 

 

Présentation1

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et illustré par Damien Touttée, son fils,

étudiant Game design chez Isart Digital 3 ème année

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Descriptif des cartes:

Un dos des cartes avec Oser colorer sa vie: Damien Touttée a représenté un visage avec ses deux yeux et le 3ème oeil, oeil intérieur qui introduit à la connaissance de soi.Les deux mains sont sur le visage et écartent les yeux pour mieux voir. Les ongles ont chacun la symbolique des couleurs de la vie.

Sophie Henrotte Touttée a souhaité, à travers ce jeu, permettre à chacun d’une façon simple d’aborder le développement personnel pour se mettre en chemin dans la découverte de soi.

A NOUS de nous  DEVOILER, d’ouvrir NOS YEUX, de nous ACCEPTER, d’ AVANCER vers l’autre et de nous AJUSTER. Ce jeu de cartes se veut initiatique afin de mieux communiquer en osant ETRE SOI car OSER C’EST VIVRE.

  • 5 cartes de présentation publicitaires et explicatives
  • 9 cartes pour découvrir individuellement son type de personnalité avec le descriptif synthétique sur chaque carte: Forces, Attention, Progrès et look  ainsi que les métiers qui ressortent souvent dans chaque profil. Vous pourrez ainsi mieux vous accepter, mieux vous orienter, mieux découvrir les personnes qui vous entourent et mieux vous faire comprendre. Tout cela avec bienveillance. C’est une ouverture vers l’autre.
  • 9 cartes pour découvrir quels sont nos besoins dans une vie de couple pour chaque type, l’homme et la femme sont représentés. Si vous êtes perfectionniste avec un conjoint romantique, déposez les cartes l’une à côté de l’autre pour voir les complémentarités, les différences et les ajustements possibles pour avancer l’un vers l’autre.
  • 10 cartes du jeu “le 21” : ce jeu se joue rapidement en quelques minutes et permet de voir la stratégie de votre adversaire en fonction de son type de personnalité. Ces cartes sont illustrées également avec la symbolique des couleurs. Damien a repris chaque couleur sur les ongles des dix doigts de la couverture des cartes. Chaque couleur avec sa symbolique en positif et en négatif et les métiers qui ressortent le plus avec ces couleurs. Chaque couleur est reprise dans les cartes de l’Ennéagramme car chaque type a une couleur. En fonction de votre type de personnalité vous pourrez voir votre symbolique dans les cartes du 21 et souvent des métiers similaires.

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Règle du jeu “le 21”

Règle du jeu The 21 by Cirkle pour oser colorer sa vie

Comment se le procurer?

  • Par courrier ou virement uniquement si vous souhaitez participer à l’association “les enfants du soleil”

En envoyant un chèque à l’ordre de Sophie Touttée de 15 euros l’unité et en rajoutant les frais de port au 128 bd Jean Jaurès 92100 Boulogne. Jusqu’à 2 jeux:  frais de port 4,50 euros soit 19,50 euros.Veuillez mettre dans l’enveloppe votre nom et prénom, tel, mail et adresse que vous puissiez être contacté.

Pour une quantité plus importante, envoyer un mail à stouttee@bilanciel.fr

  • Par internet (ne participe pas à la campagne pour MADAGASCAR)

PAR la librairie de GERESO 

  • Lieux de distribution actuels: (ne participent pas à la campagne pour MADAGASCAR)
  1. La Boutique bleue: 63 avenue du Roule 92200 Neuilly  01 47 22 55 58

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2. Périples 2: 54 Avenue Jean Baptiste Clément, 92100 Boulogne 01 48 25 07 00

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3. Cheveux d’ange: salon de coiffure  6 rue d’Aguesseau, 92100 Boulogne

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