ORDONNANCE DU MIEUX ETRE: égayer son coeur

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EGAYER SON CŒUR

Vous vous sentez triste ?

Le temps maussade à regarder la pluie tomber,

Les nuages qui vous font flotter dans un état second sans savoir vraiment pourquoi

Une mauvaise nouvelle et vous ne faites pas surface

Des problèmes financiers sans horizon positif dans les prochains mois

Une baisse d’activité qui vous angoisse

Une perte de vos clients

Une confrontation ou conflit

Des échanges ou des mots étalés par mail, sms qui se dispersent sur le papier sans y trouver de sens

Une impression de vous sentir petit, minuscule, démuni, une brindille dans une fourmilière, plus rien du tout

Vous avez un trou dans votre cœur ?

Oui c’est cela, en fait vous avez besoin de regarder un tournesol qui se tourne vers le soleil mais en fait c’est vous le tournesol…vous êtes en train de vous chercher et de vous dessiner vous-même.

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Vous tournez sur le sol à la recherche de la lumière intérieure, vous cherchez une boussole, mais tout est en vous et le seul éclairage c’est vous qui pouvez l’apporter.

Alors cherchez en vous cette petite flamme qui a juste besoin d’être protégée des intempéries, des parasites, de tout ce qui vous éloigne de votre Moi profond.

Vous savez les pissenlits qui s’envolent, oui c’est sans doute parfois ces parcelles de vous-même qui semblent partir en un souffle, qui s’effritent au moindre coup de vent et personne ne peut les rattraper. Non personne, que vous-même.

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Alors ce tournesol qui vous permet de faire le tour de vous-même comme la terre autour du soleil, regardez-le dans les yeux et dites-lui, je t’aime toi qui est jaune, coloré, chaud, joie, lumière, amour, vie.

Fixez votre regard sur ce tournesol qui prend toute la place au fond de vous comme des pétales qui s’allongent, grossissent et prennent vie dans un élan de tendresse pour vous prendre dans les bras. Laissez-les vous submerger par votre propre élan vital tout jaune et lumineux.

Votre trou dans le cœur se nourrit de pépites dorées, et de nouveau rempli vous pouvez vous devenez bon pour vous-même et ainsi bon pour les autres. Votre sourire à la vie est  un tournesol ambulant et virevoltant.

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Il suffira juste à l’avenir de vous connecter à cette image ensoleillée de vous-même  n’importe où pour égayer autour de vous et participer à cet amour universel.

Juin 2016

Sophie Touttée Henrotte

ORDONNANCE DU MIEUX ETRE : S’aimer et savoir se regarder

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OSER C’EST VIVRE

Un été qui se prépare pour prendre le temps de se poser et de se regarder.

Prenez un miroir, un grand et posez le contre le mur devant vous. Non ne fermez pas les yeux. Face à vous vous avez sans le savoir un être beau à regarder mais peut-être ne l’avez-vous pas encore découvert ou fait émerger à vos yeux.

Dehors d’autres ont pu voir ce que vous ne savez pas voir ou ne pouvez admirer mais il est temps de sortir votre habit de lumière.

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Otez les apparats et fixez un point sur votre cœur, de là visualisez un oignon auquel vous enlevez les couches. Vous avez mal aux yeux ? Continuez…dans votre cuisine vous n’arrêtez pas pour autant d’éplucher vos légumes car votre marmite attend. Alors vous avez suffisamment patienté dans votre vie devant votre ombre. Il est temps de vous révéler vraiment et de vous accepter.

Devant votre miroir, ne cessez pas non plus de sentir sous vos doigts chaque parcelle de surbrillance croissante plus vous approchez de votre centre et qui vont permettre de vous connecter à votre profondeur. Prenez le temps pour chacune et trouvez-y du sens, le sens de la découverte de vous-même.

Non cela ne pique pas, ce qui vous fait cligner des yeux c’est la découverte de pépites d’or qui vous éblouissent. Incroyable vous osez enfin voir la beauté de votre ETRE.

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Alors lentement acceptez le reflet de vous-même dans le miroir et admirez-vous car vous êtes unique, vous pouvez vous montrer alors tel que vous êtes et en être fier. La couleur de vos yeux, la longueur de vos cheveux, la qualité de votre peau, la longueur de vos jambes n’ont plus autant d’importance car vous savez que l’essentiel est invisible pour les yeux.

VOUS SAVEZ ALORS VOUS REGARDER ET VOUS AIMER.

Sophie Touttée Henrotte

mai 2016

ORDONNANCE DU MIEUX ETRE: la reconnaissance de nos envies et de nos besoins fait partie intégralement du bonheur.

OSER C’EST VIVRE

1f8b188f73a2c989af506e22f975a1a1ORDONNANCE DU MIEUX ETRE CHEZ OCEV

La reconnaissance de nos envies et de nos besoins fait partie intégralement du bonheur.

Le bonheur ne se trouve pas, il est juste à côté de nous si on sait le regarder…

La première des choses est de dresser une liste de trente petits plaisirs que l’on pourrait trouver au quotidien dans sa vie. Du lever au coucher, quels sont nos petits moments de plaisir, de la douche, au café, au carré de chocolat, écouter de la musique, danser, lire…

Pour certains cela sera facile et pour d’autres compliqué. Mais essayez et augmentez la liste dès que vous le pouvez.

Essayer donc de trouver ces moments ou parfois instants de quelques minutes qui vous procurent un sentiment de bonheur.

Le bonheur vous accompagne à chaque instant mais vous ne savez pas le goûter, le sentir, le ressentir, vous en imprégnez. Vous savez plus facilement dire ce qu’il vous manque que ce que vous avez. Vous regardez plus le passé ou l’avenir que l’instant présent.

Le soir vous allez apprendre à vous coucher en retenant au moins trois petits plaisirs de la vie quotidienne. Même dans une journée difficile, vous apprendrez à détecter ces instants fabuleux et vous saurez ensuite vous y plongez à nouveau, juste en les visualisant ou en les ressentant corporellement.

Les projets font aussi partie d’une forme de bonheur.

Trouver des projets à court terme (3 à 6 mois), des projets à moyen terme (1 à 3 ans) et des projets à long terme (5 à 10 ans et plus). Et puis cherchez un projet “fou”, un projet qui vous semble impossible. Vous serez surpris de voir que l’énergie se mettra en route vers ce projet et il vous arrivera parfois beaucoup mieux que ce que vous attendriez.

La vie sans envie ou sans projet est une vie où il est alors difficile d’être acteur car il semblerait que l’on soit passif à attendre que les choses changent. Hors c’est nous seuls qui pouvons les changer, faire du nouveau, et avancer.

C’est à nous à nous autoriser à vivre nos plaisirs et à inventer nos projets, à renouveler nos envies. Accepter nos déplaisirs permet aussi de valoriser nos instants de bonheur.

Le plus important est donc d’agir en pleine conscience, dans l’instant présent pour profiter et de savoir nous projeter dans un avenir positif même si les obstacles nous paraissent insurmontables. Notre force vive nous dépasse et nous saurons toujours faire face…

Quand une difficulté survient, chaussez les lunettes positives et vous verrez qu’au travers ces obstacles, vous pourrez déceler des facettes positives tout en acceptant les émotions négatives, sans les fuir. Elles vous apparaitront avec d’autres couleurs et certaines que vous n’auriez peut-être jamais rencontrées.

« Si votre quotidien vous paraît pauvre, ne l’accusez pas. Accusez-vous vous-même de ne pas être assez poète pour appeler à vous ses richesses »  Rainer Maria Rilke.

Et à chaque petit bonheur, mettez un coquelicot dans votre cœur. A la fin vous aurez un champ de coquelicots dans lequel vous pourrez puiser à chaque instant de quoi vous ressourcer et colorer votre vie.

OSER C’EST VIVRE. OSER COLORER SA VIE   Sophie Touttée Henrotte

ORDONNANCE DU MIEUX VIVRE 3

ORDONNANCE DU MIEUX ETRE: réveiller son Rire et cultiver sa joie

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Réveiller son Rire et cultiver sa joie, ordonnance du mieux être

OSER C’EST VIVRE

Trouver sa paix intérieure par la méditation mais aussi par le rire, une bonne résolution de l’été

Juste se laisser guider par ce sourire intérieure qui dit “merci” à la vie, merci de ce bonheur intense à portée de main.

Faire s’écouler les larmes de joie et mais aussi ruisseler ses larmes de tristesse, juste s’épancher et s’aimer dans la beauté de son âme.

Ouvrir les yeux à la simplicité, l’authenticité, à sa plénitude intérieure.

Ne rien attendre mais juste accueillir, ouvrir ses mains et s’accepter tel que l’on est.

Célébrer sa vie, aimer, donner, ouvrir son coeur et laisser perler les émotions en soi.

Dire oui à la VIE, emmagasinez vos coquelicots dans votre champ intérieur pour une rentrée positive.

RIRE AUX ECLATS AVEC VOTRE ENFANT INTERIEUR

Votre ordonnance pour l’été dans vos vacances thérapeutiques,

Sophie Touttée Henrotte, Août  2015

Réveiller son Rire et cultiver sa joie, ordonnance du mieux être

Réveiller son Rire et cultiver sa joie, ordonnance du mieux être

Trouver sa paix intérieure par la méditation mais aussi par le rire, une bonne résolution de l’été

Juste se laisser guider par ce sourire intérieure qui dit “merci” à la vie, merci de ce bonheur intense à portée de main.

Faire s’écouler les larmes de joie et mais aussi ruisseler ses larmes de tristesse, juste s’épancher et s’aimer dans la beauté de son âme.

Ouvrir les yeux à la simplicité, l’authenticité, à sa plénitude intérieure.

Ne rien attendre mais juste accueillir, ouvrir ses mains et s’accepter tel que l’on est.

Célébrer sa vie, aimer, donner, ouvrir son coeur et laisser perler les émotions en soi.

Dire oui à la VIE, emmagasinez vos coquelicots dans votre champ intérieur pour une rentrée positive.

RIRE AUX ECLATS AVEC VOTRE ENFANT INTERIEUR

Votre ordonnance pour l’été dans vos vacances thérapeutiques,

Sophie Touttée Henrotte, Août  2015

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